Buenos días niñas!
Cómo estáis? Yo apenas tengo tiempo para sentarme a preparar una entrada (de hecho tengo varias pendientes: regalos de mi cumple, compritas a mercadillos de algunas bloggers y añadir más cositas al mercadillo :D).
Hoy vengo con una entradita rápida, que navegando, me acabo de encontrar unos libritos muy interesantes ^^
Este habla del embarazo:
http://www.papaenapuros.com/wp-content/uploads/2011/06/UnaDulceEspera-v2011-06.pdf
Este es un recetario:
http://www.gallinablanca.es/pdf/recetario.ashx?id=57
Espero que os parezca interesante y si por lo menos estáis aburridas, paséis mejor el tiempo :P
Ah! También he encontrado esto. Tenéis que mirar a ver si tenéis cerca alguna farmacia que esté adherida a la promoción, imprimir el cupón e ir a buscar el gel calmante de picaduras de mosquitos/medudas/hormigas... Ahora para el verano viene bien ^^
http://www.mitigalcalmante.com/
Hasta pronto!
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domingo, 21 de agosto de 2011
lunes, 18 de julio de 2011
Consejos para estar sanos
Hola chicas!!
Hoy vengo a hablar de unas pautas que son muy importantes para nuestro cuerpo referente a la alimentación que sin embargo no hacemos caso o no tenemos información al respecto.
Son pautas muy sencillas pero a la vez muy complicadas de cumplirlas ya que se trata de cambiar nuestros hábitos y eso no se consigue de una día para otro.
Y esto surgió porque hace unos días vi a una amiga que hacía tiempo que no veía y la vi más delgada. Le pregunté que si estaba haciendo dieta y me dijo que no, que simplemente se estaba cuidando.
Le pregunté a qué se refería con eso y más o menos se refería a esto:
1.- Comer cinco veces al día. No se debe saltar ninguna comida y la más importante es el desayuno. La cena debe ser dos horas antes de acostarse porque por la noche el metabolismo es más lento y no nos movemos y la grasa se acumula. Para picotear lo ideal es fruta.
2.- Hacer ejercicio 30 minutos diarios. También ayuda mucho caminar por lo menos media hora aunque recomendable mas.
3.- Comer frutas y verduras. Hay muchas frutas a cara de verano y muchísima elección y es muy recomendable comer sandia y melón por su alto contenido de agua. Es recomendable comer cinco piezas de frutas.
4.- Beber dos litros de agua al día. De esta forma el organismo se hidrata y nos ayuda a mantenernos en forma.
5.- La dieta debe ser variada y equilibrada y debemos comer todo. La dieta no significa no comer ciertos productos sino comer todo pero en pocas cantidades.
6.- Hacer dieta tiene que ser nuestra decisión no sentirse obligados por familiares y amigos.
7.- Es recomendable masticar despacio y eso nos ayuda saborear mejor la comida y nunca comer en frente de televisión porque eso distrae mucho.
8.- Evitar comer por ansiedad o por aburrimiento.
9.- No existen dietas milagrosas por lo tanto bajar de peso significa mucho esfuerzo y paciencia.
10.- Para elaborar una dieta adecuada hay que acudir a un nutricionista.
¿Conocíais estas pautas? ¿Las seguís? ¿Aportáis alguna más?
Yo estoy en ello! ^^
Saludos!
Hoy vengo a hablar de unas pautas que son muy importantes para nuestro cuerpo referente a la alimentación que sin embargo no hacemos caso o no tenemos información al respecto.
Son pautas muy sencillas pero a la vez muy complicadas de cumplirlas ya que se trata de cambiar nuestros hábitos y eso no se consigue de una día para otro.
Y esto surgió porque hace unos días vi a una amiga que hacía tiempo que no veía y la vi más delgada. Le pregunté que si estaba haciendo dieta y me dijo que no, que simplemente se estaba cuidando.
Le pregunté a qué se refería con eso y más o menos se refería a esto:
1.- Comer cinco veces al día. No se debe saltar ninguna comida y la más importante es el desayuno. La cena debe ser dos horas antes de acostarse porque por la noche el metabolismo es más lento y no nos movemos y la grasa se acumula. Para picotear lo ideal es fruta.
2.- Hacer ejercicio 30 minutos diarios. También ayuda mucho caminar por lo menos media hora aunque recomendable mas.
3.- Comer frutas y verduras. Hay muchas frutas a cara de verano y muchísima elección y es muy recomendable comer sandia y melón por su alto contenido de agua. Es recomendable comer cinco piezas de frutas.
4.- Beber dos litros de agua al día. De esta forma el organismo se hidrata y nos ayuda a mantenernos en forma.
5.- La dieta debe ser variada y equilibrada y debemos comer todo. La dieta no significa no comer ciertos productos sino comer todo pero en pocas cantidades.
6.- Hacer dieta tiene que ser nuestra decisión no sentirse obligados por familiares y amigos.
7.- Es recomendable masticar despacio y eso nos ayuda saborear mejor la comida y nunca comer en frente de televisión porque eso distrae mucho.
8.- Evitar comer por ansiedad o por aburrimiento.
9.- No existen dietas milagrosas por lo tanto bajar de peso significa mucho esfuerzo y paciencia.
10.- Para elaborar una dieta adecuada hay que acudir a un nutricionista.
¿Conocíais estas pautas? ¿Las seguís? ¿Aportáis alguna más?
Yo estoy en ello! ^^
Saludos!
sábado, 16 de julio de 2011
[ Cocina ] Crepes para merendar ^^
Hola chicas!!
Mañana empiezan mis vacaciones!! :D Pensaba irme de viaje pero no coinciden mis vacaciones con las de mi novio así que creo que aprovecharemos algún finde para irnos a un hotelito y desconectar.
Hoy traigo una receta de Crepes, porque me encanta la cocina y como no le puedo dedicar todo el tiempo que me gustaría, hoy he estado mirando recetas por internet para mañana meterme de lleno en la cocina después de venir de la playa :D y tengo pensado hacer Crepes! ¿Me ayudáis?
1º Echamos la harina en una fuente y añadimos (mientras revolvemos) leche, los huevos y la sal o el azúcar. La masa ha de quedar lisa pero no espesa.
2º A continuación untamos una sartén mediana con la mantequilla y esperamos a que se caliente a fuego mediano. Echamos un poco de la masa y la repartimos para que ocupe toda la base de la sartén.
3º Una vez dorada la capa de debajo del crepe, lo despegamos con ayuda de una espumadera o espátula y le damos la vuelta para dorar la otra cara.
4º Cuando veamos que el crep se ha quedado como una tortilla francesa, tenemos que sacarlo y ponerlo en un plato plano y ahí es cuando empezamos completarlo con los ingredientes que queramos (nata, nocilla, azúcar glass, helado, mermelada, sirope, miel, trozos de frutas...).
NOTA: Debemos repetir la operación de engrasar la sartén con mantequilla cada vez que echemos la masa en ella.
El resultado es éste:
Mañana empiezan mis vacaciones!! :D Pensaba irme de viaje pero no coinciden mis vacaciones con las de mi novio así que creo que aprovecharemos algún finde para irnos a un hotelito y desconectar.
Hoy traigo una receta de Crepes, porque me encanta la cocina y como no le puedo dedicar todo el tiempo que me gustaría, hoy he estado mirando recetas por internet para mañana meterme de lleno en la cocina después de venir de la playa :D y tengo pensado hacer Crepes! ¿Me ayudáis?Ingredientes:
- Harina.
- Huevos.
- Leche.
- Mantequilla.
- Azúcar o Sal (depende del gusto que quieras obtener).
Pasos:
1º Echamos la harina en una fuente y añadimos (mientras revolvemos) leche, los huevos y la sal o el azúcar. La masa ha de quedar lisa pero no espesa.
2º A continuación untamos una sartén mediana con la mantequilla y esperamos a que se caliente a fuego mediano. Echamos un poco de la masa y la repartimos para que ocupe toda la base de la sartén.
3º Una vez dorada la capa de debajo del crepe, lo despegamos con ayuda de una espumadera o espátula y le damos la vuelta para dorar la otra cara.
4º Cuando veamos que el crep se ha quedado como una tortilla francesa, tenemos que sacarlo y ponerlo en un plato plano y ahí es cuando empezamos completarlo con los ingredientes que queramos (nata, nocilla, azúcar glass, helado, mermelada, sirope, miel, trozos de frutas...).
NOTA: Debemos repetir la operación de engrasar la sartén con mantequilla cada vez que echemos la masa en ella.
El resultado es éste:
¿Los habéis probado alguna vez? ¿Lo habéis hecho alguna vez? ¿Os gustan?
martes, 3 de mayo de 2011
[ Cocina ] Huevos y aguacates rellenos
Buenos días!! =)
Hoy os voy a dejar unas recetas sencillitas de hacer, pero que quedáis genial si las hacéis, ya sea para un cumpleaños o para cualquier cena como entrantes.
*No hace falta echarlos todos, podéis combinarlo como queráis.
2. Pasos:
- Cocemos los huevos.
- Una vez cocidos, les quitamos la cáscara y los partimos por la mitad.
- Le quitamos la yema y la trozeamos en un cuenco.
- Le añadimos los ingredientes que queramos y mezclar con mahonesa.
- Aplicamos la mezcla en los agujeritos que se nos han quedado en los huevos.
- Los metemos una horita en la nevera y listos para zampar!!
Hoy os voy a dejar unas recetas sencillitas de hacer, pero que quedáis genial si las hacéis, ya sea para un cumpleaños o para cualquier cena como entrantes.
- Huevos rellenos:
- Ingredientes*:
Huevos.
Atún.
Mahonesa.
Aceitunas verdes.
Cebolla.
Millo.
*No hace falta echarlos todos, podéis combinarlo como queráis.
2. Pasos:
- Cocemos los huevos.
- Una vez cocidos, les quitamos la cáscara y los partimos por la mitad.
- Le quitamos la yema y la trozeamos en un cuenco.
- Le añadimos los ingredientes que queramos y mezclar con mahonesa.
- Aplicamos la mezcla en los agujeritos que se nos han quedado en los huevos.
- Los metemos una horita en la nevera y listos para zampar!!
- Aguacates rellenos:
- Ingredientes:
Aguacates.
Gambas.
Salsa rosa (mahonesa + Ketchup).
2. Pasos:
- Cocemos las gambas con un poco de sal. (Se guisan enseguida, no llega a los 5 minutos. Sabemos que están cocidas porque empiezan a flotar).
- Una vez cocidas, lavarlas con agua fría y pelarlas.
- Las troceamos y las mezclamos con la salsa rosa.
- Tras haber terminado "la masa", partimos los aguacates por la mitad, quitándoles la pipa.
- Aplicar la masa en los huecos que nos han quedado.
Bueno, espero que os haya gustado. Yo siempre los hago para cumpleaños, para la cena de navidad o días que me apetece porque me despierto con la vena cocinera, jaja.
Son muy sencillitos de hacer, así que os animo a que lo intentéis si no lo habéis hecho nunca!! =)
Besotesss!! ^^
lunes, 25 de abril de 2011
[ Cocina ] Batidos
Buenos días!!
Seguro que durante la Semana Santa habéis comido de todo menos fruta... Así que hoy os traigo una entrada dedicada a ella, en concreto, a los batidos que tanto saben cuando tenemos calor o cuando no sabemos que comer a media tarde :D
Le podéis poner las frutas que queráis, pero yo pongo algunas ideas =).
Batido de plátano con galletas:
- Plátano (que no sean muy maduros porque si no quedará muy dulce).
- Galletas (yo utilizo las Tostarica de Cuétara).
- Leche entera y fría.
Batido de cualquier fruta:
- Leche entera y fría.
- Pelar la/s fruta/s que queráis poner.
- Azúcar (dependerá qué fruta/s echéis, así que ponedle poca azúcar primero e ir probando a ver qué tal va quedando, para no pasarnos).
¡Y un truco!
Si os apetece el batido de alguna fruta pero resulta que no la tenéis en casa, ya sea porque no la habéis comprado o porque no sea su tiempo, podéis coger el yogur que sea de ese sabor, como por ejemplo: yogur de coco, de frutas del bosque, de fresas, de vainilla, de macedonia...
O también helado del sabor que queráis: turrón, chocolate...
Decoración:
Si voy con prisas o tengo pereza, no decoro los batidos, pero si tengo tiempo me gusta hacerlo.
Yo añado nata encima y rallo un trozo de chocolate de tableta encima. O también le suelo poner bolitas de colores. O simplemente añadir nata con un trozo de la fruta. Incluso podéis ponerle sirope. ¡Eso es al gusto! :P
Seguro que durante la Semana Santa habéis comido de todo menos fruta... Así que hoy os traigo una entrada dedicada a ella, en concreto, a los batidos que tanto saben cuando tenemos calor o cuando no sabemos que comer a media tarde :D
Le podéis poner las frutas que queráis, pero yo pongo algunas ideas =).
Batido de plátano con galletas:
- Plátano (que no sean muy maduros porque si no quedará muy dulce).
- Galletas (yo utilizo las Tostarica de Cuétara).
- Leche entera y fría.
Batido de cualquier fruta:
- Leche entera y fría.
- Pelar la/s fruta/s que queráis poner.
- Azúcar (dependerá qué fruta/s echéis, así que ponedle poca azúcar primero e ir probando a ver qué tal va quedando, para no pasarnos).
¡Y un truco!
Si os apetece el batido de alguna fruta pero resulta que no la tenéis en casa, ya sea porque no la habéis comprado o porque no sea su tiempo, podéis coger el yogur que sea de ese sabor, como por ejemplo: yogur de coco, de frutas del bosque, de fresas, de vainilla, de macedonia...
O también helado del sabor que queráis: turrón, chocolate...
Decoración:
Si voy con prisas o tengo pereza, no decoro los batidos, pero si tengo tiempo me gusta hacerlo.
Yo añado nata encima y rallo un trozo de chocolate de tableta encima. O también le suelo poner bolitas de colores. O simplemente añadir nata con un trozo de la fruta. Incluso podéis ponerle sirope. ¡Eso es al gusto! :P
Bueno, espero que os haya gustado y si tenéis más ideas con respecto a los batidos, ponédmelo en los comentarios, que soy una aficionada a estas cosas porque son muy rápidas y sencillas de hacer! ^^
martes, 29 de marzo de 2011
[ Cocina ] Empanadillas de atún
Hace tiempo que tengo ganas de comer empanadillas de atún y esta vez me voy a atrever a hacerlas yo misma, que según he leído en internet, son muy fáciles de hacer.
Hoy compré las obleas de la marca "La Cocinera", además de atún, cebolla, pimiento y tomate frito.
Una vez que tengamos esos ingredientes, podemos empezar:
1º Dejamos descongelar las obleas (en media hora o así ya están blanditas).
2º Escurrimos el aceite del atún y lo desmenuzamos en un plato.
3º Cortamos la cebolla y el pimiento en tacos pequeños y lo freimos.
4º Una vez frito la cebolla y el pimiento, añadimos el tomate frito y el atún. Una vez mezclado, abrimos las obleas y vamos rellenándolas.
5º Para cerrar las obleas, es conveniente mojar un poco los bordes para poder sellarlas con ayuda de un tenedor.
6º Freimos las empanadillas con abundante aceite y ¡listo! :P
Hoy compré las obleas de la marca "La Cocinera", además de atún, cebolla, pimiento y tomate frito.
1º Dejamos descongelar las obleas (en media hora o así ya están blanditas).
2º Escurrimos el aceite del atún y lo desmenuzamos en un plato.
3º Cortamos la cebolla y el pimiento en tacos pequeños y lo freimos.
4º Una vez frito la cebolla y el pimiento, añadimos el tomate frito y el atún. Una vez mezclado, abrimos las obleas y vamos rellenándolas.
5º Para cerrar las obleas, es conveniente mojar un poco los bordes para poder sellarlas con ayuda de un tenedor.
6º Freimos las empanadillas con abundante aceite y ¡listo! :P
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